Групповая йога и стретчинг с Марией Соколовой — 40 минут, после которых дышится, двигается и думается легче.
Веду группу так, чтобы в ней было комфортно и новичку, и тем, кто занимается давно. Без гонки за идеальной картинкой — только за тем, как вы себя чувствуете после занятия.
Даже одна тренировка в неделю ощутимо меняет состояние — вот что говорят чаще всего.
Мягкая проработка суставов и мышц — уходит скованность после сидячего дня.
Дыхательные техники и медленный темп переключают нервную систему в спокойный режим.
Отдельный блок на осанку — то, за чем чаще всего приходят из офиса.
Занятие построено так, чтобы взбодрить, а не выжать — уходите с зарядом, не с усталостью.
Пришла с больной спиной после декрета — через месяц забыла, что вообще ныло. Мария очень внимательно следит за техникой.
Никогда не занималась йогой, боялась, что не впишусь в группу. Оказалось, темп подходит даже полным новичкам.
После рабочего дня это единственное занятие, после которого реально засыпаю без телефона в руках.
Приходите один раз без обязательств — дальше решаете сами, продолжать или нет.
Да, больше половины группы начинали с нуля. Первые занятия — это освоение базовых поз и дыхания в комфортном темпе.
Любая удобная одежда, не стесняющая движений. Заниматься можно босиком или в носках с нескользящей подошвой.
Это как раз тот формат, с которого стоит начинать — нагрузка мягкая, каждое упражнение можно упростить.
Да, формат групповой, а не курс с жёсткой программой — приходите в удобные вам дни по расписанию.